التغيير

التغيير ده عامل زي دكتور الاسنان في اللي بيخاف منه وفي اللي بيكرهه ومستعد يتألم بس ميروحلوش وفي اللي بيروحله عادي جدا.

رغم ان ال 3 انواع عارفيين فوائد مرواحهم له واضرار عدم المرواح.

والتغيير له انواع زي وجع الاسنان كده يا إما الأسنان مزنقه علي بعض فالدكتور بيبرد (بضم الياء) بين الاسنان عشان يوسع لهم وميبقاش في ضغط.

او بتبقي السنه مسوسه فبيحشيها ؛ او السنه متئاكله خالص والعصب تعبان فلازم تتخلع.

اللي بيخاف بقي من التغيير في الغالب بيبقي مر بال 3 حالات اللي الدكتور بيعالج بيهم بس ماسك نفسه ومصر ميروحش عشان بيخاف او مبيحبش وفي الاخر بيضطر يروح لما الألم يبقي لا يطاق ويضطر يخلع بدل ماكان ممكن يحشي .

التغيير مش حاجه ممكن تمسكها في ايدك ولا تشيلها في كييس ، التغيير حاجه هاتحسها وتلاحظها علي اسس انت بتحددها واللي هاتحسه تجاه التغيير ده معتمد علي المعاني والاعتقادات ورؤيتك للتغيير ده.

زي عند دكتور الاسنان تشوف ادواته شكلها مرعب ومؤلم فتحس بالألم مضاعف او تركز علي الفايدة اللي بتحصلك فتحس بالألم الطبيعي المحتمل.

عشان تحدد بقي تغييرك ده شكله ايه محتاج تقرر امتي وفين وازاي هاتعمل التغيير ده،  وانك تتقبل ان في بعض الحاجات هاتبقي لسه مش واضحه خلال التغيير ده وعشان تقدر تحكمها تبقي دايما مراقب خطواتك وبتعمل عمليه feedback  مستمرة عشان تعرف ايه نافعك وايه ممكن يتحسن.

محتاج يبقي عندك الدافع الكافي سواء كان هدف عايز توصله او الم محتاج تتخلص منه، وعشان تحدد اول خطوة تبدأ بيها محتاج تعرف وضعك الراهن بالنسبة للي التغيير اللي عايزه ويبقي عندك الشخص اللي بيشجعك علي الخطوة دي وبيؤيدك فيها.

وده وصف التغيير الصحي اللي ممكن يحصلك عن طريق ال coaching 

ظلوماً جهولا

عشان تقرأ الكلام ده لازم تكون حد متفتح عشان تتقبله لأن الشخص العادي في الغالب هايقول لأ أنا مش كده و إلا أنا , لإن هو ده تعريف اللي هاتكلم عليه اصلا Self Serving Biases

ال Self-Serving biases  باختصار هي إن الواحد يبقي فاكر نفسه أعلي من المتوسط وإنه استحاله كان ممكن يقع في الغلطه اللي وقع فيها فلان , ولا قتل حد زي ما فلان قتل , ولا يمكن يحصله الحادثه اللي حصلت لحد تاني عشان هو مكنش هيغلط غلطته وإن أي حاجه بيعملها صح نتيجه لذكائه .

ولو حصل ووقعت مشكله أو اخطئت خطأ في الغالب بتطلع مبررات وممكن توصل إنك تغير قناعات عندك وقيم لو مش عارف تصلح الحاجه دي نتيجه لتضارب المشاعر اللي حصل نتيجه اختلاف الفعل عن القيم والقناعات بتاعتك.

الفكرة بقي إن دي طبيعتنا إلا اللي واعي أوي لنفسه , من ساعه التكلييف والخلافه والتخيير!

من ساعة ما ربنا عرض الأمانه علي الانسان وقبلها وربنا قال عليه ظلوما جهولا , ظلوما لأنه ظلم نفسه بقبوله للأمانه لجهله بنفسه , وثقته في نفسه بدون تجربتها أساساً , وكان الانسان متأكد ان طبعا هايعبد ربنا وهو ولا يعرف إن ساعة الجد وهو في إيده القرار هايذنب وبكفر ويلحد!

ورغم كده في ناس بتبقي واعيه أوي لنفسها وعارفه انها متعرفش ايه ممكن يحصل لها في موقف معين وإنها مش اعلي من المتوسط , زي ميين؟

سيدنا علي ابن ابي طالب كان له درع له جزء امامي بس وملوش ضهر لما الناس سألوه ليه؟ قالهم عشان انا مش ضامن نفسي أما اشوف العدو وحد جاي يقتلني اني مخفش واقوم جاري , فلو حصل كده هافتكر ان درعي مالوش ضهر فكده هاضطر اواجه واكمل المعركه!

حتي سيدنا عليَ عارف انه ممكن يضعف مش بيتغر ويقول الا أنا! تخيل إن واحد بإيمان سيدنا عليَ وتربيته علي ايد النبي ومصاحبته له وبرضه كان بيشك في نفسه , شوف انت بقي ممكن ازاي تجاهد نفسك وتتجنب الوقوع في المواقف دي , هو متولدش ايمانه قوي أوي كده هو اشتغل علي انه يقويه ومقالش انا مش نبي فمش هاركز مع نفسي لأ هو كان عنده هدف ان يبقي ايمانه قوي ووصله ودي اكييد كانت خطوة من الخطوات

 هو ده الوعي وجهاد النفس.

في ايدينا ال manual  بتاعنا من اكتر من الف سنه ومع ذلك بنعمل كل الحاجات المضره بينا و المذكورة في القرءان وبعدين نكتشف انها مضره فنهلل لنفسنا علي الاكتشاف المبهر ده ونرجع نكتب الحاجات دي ونقول للناس تفادوها.

الخلاصه متدخلش بثقه أوي في حاجه انت مش ضامن نفسك هاتوسوس لك فيها بإيه كلنا معرضين للخطأ , جرب واتعلم واعرف ايه الضعيف فيك وقويه , القوي فيك احمد ربنا عليه

كفايه عطله!

كلنا بنمر في حياتنا باللي يضايقنا واللي ساعات بيعطلنا عن هدفنا.
العطله يمكن تيجي من حاجات أو من ناس أو من نفسنا!
لما بتبقي متضايق من حد والموقف خلص خلاص تصرفك بيبقي ايه؟ جاوب علي السؤال ده وانت تعرف انت بتعطل نفسك ولا ﻷ!
هل بتقعد تفتكر الحوار بقي وتقول آه ده كان قصده كذا وكذا وكان المفروض أرد بكذا وازاي يقول كده!
لو بتعمل كده فانت وانت بتعمل كده مبتبقاش حاسس بنفسك بس اكييد بتحس بعدها ﻻنك بتستنفذ طاقه نفسيه وعمال تشحن نفسك بافكار سلبيه بانك بتتخيله تاني، لا وبتجود فيه كمان.
العقل الباطن مش بيفرق بين الحقيقه والخيال يعني لما بتعمل كده فانت بتخزن فيه حاجات محصلتش اساسا! بتزود كراهيتك للشخص او تضايقك من الموقف اكتر واكتر.
نتيجة ده ايه؟
في حياتك الشخصيه هتوصل للمقوله الشهيره "انت كمان بتقول صباح الخير! " ومش هاتبقي طايق كلمه لشريك/شريكه حياتك
ممكن متبقاش متقبل اصدقاء فجأة او تنفجر في مديرك/زميلك في مرة علي حاجه تافهه.
موقف حصل وعدي مطلوب منك ايه؟ قارن بين اهميته واهميه هدفك في الدنيا، طلع له اهميه او ﻻ فاخد منه دروس مستفاده بدون الدخول في نوايا الأشخاص وبعدين تخلص من الموقف تماما لو بجد عندك هدف في الحياه وعابز توصله!
اللي عايز يروح مكان معين ميقعدش يعيط لما يتكعبل في طوبه في الارض ويقعد يصرب فيها ويعاقبها وينسي يروح مشواره.
انت صاحب القرار 

فاضلك قد ايه ؟

عمرك امانه في ايدك
بتقرب من نهايته كل يوم
بتقرب من مقابله اللي استخلفك وحطك هنا
لو القرب ده مبيفرقش معاك يبقي محتاج وقت تتفكر فيه تشوف القرب ده ايه معناه اللي انت مخبي عينك عنه او عمرك ما بصيت عليه.
محتاج تفتكر ان ده معناه ان ال"يوم" دي حاجه طويله ويتعمل فيها 500 حاجه ؛ وان ماينفعش تدفنه في عمل شئ واحد ، محتاج يكون يوم فيه اتزان.
اصل تخيل لو ده اخر يوم في حياتك وقضيته كله في شغلك او في gaming او في فرجه علي افلام من غير ما يبقي فيه جزء لأهلك ولا جزء لصحابك ولا جزء لربك ولا جزء لمجتمعك الخ
تخيل لو اخر يوم في عمرك كنت ازاي هتبقي عايز وقادر تعمل 500 حاجه فعلا ومكنتش هاتضيع ثانيه واحده.
ايه بقي الحاجه اللي ضمنت لك ان ده مش اخر يوم؟
ليه اخر يوم في سفرك بتبقي بتحاول تعمل كل حاجه فاتتك وفي حياتك متناسي ان احتماليه ان ده اخر يوم لاستخلافك علي الارض 50%
فكر ولو لنص ساعه النهارده ايه معني الحاجه اللي بتقضي فيها عمرك كله، وشوف هل فعلا تستاهل عمرك كله ولا جزء محدد منه، شوف هل لما تقابل ربنا وتقوله قضيت عمري كله في كذا هايقولك برافو عليك وخلاص كده مش عليك بر والدين ولا اهتمام بصحتك وبجسدك اللي ربنا استأمنك عليهم مثلا!
حياتك لازم تعمل فيها توازن عشان نفسك متتسدش عن كل حاجه من كتر ما زهقت من اللي بتعمله وتضيع بسبب الزهق ايام كان ممكن تفرق فيها في الدنيا دي.
طول ما في اتزان طول ما هتبقي قادر تفرق وتوفي بجد حق الخلافه.
اعمل جزء لاهلك ، جزء لحياتك الشخصيه؛ جزء لحياتك الاجتماعيه، جزء لعملك؛ جزء لصحتك ؛ جزء لروحك اللي غرقانه في الدنيا دي ؛ جزء لدينك.
وازن بين كل دول، وطبيعي ان اجزاء تيجي علي اجزاء في اوقات بس المهم متمحيهاش خالص!
في واحد بيموت نفسه في اتجاه معين وبيعمل فرق فيه.
في واحد بقي اذكي منه وعرف يعمل فرق في كل الاتجاهات، في اتجاهات عمل فيها فرق كبير من غير ما يسقط في باقي الاتجاهات ؛ عمل فرق ولو صغير، علي الاقل ساب علامه.

فقدان الأمل

اوقات الدنيا تضيق اوي اوي وتحس ان خلاص كده اللي انت فيه ده هايستمر ، وان مفيش أمل وان محدش حاسس بيك.

ربنا سبحانه وتعالي ادانا الحل بس بنغفل عنه كتير وبننغمس في الموقف بكل كيانا فنحس ان مفيش مخرج.

لما تبقي في حاله زي دي تخيل نفسك بتتفرج علي نفسك من بره كإنك في سينما وانت اللي بتمثل علي الشاشه وشوف الموقف من الخارج وقيمه وقيم افعالك ودور علي حلول زي ما بتعمل بالظبط مع اي حد بيشتكيلك وتديله نصيحه انت بتنساها اما بتبقي في نفس ذات الموقف!

افصل نفسك عن الموقف ومشاعرك تجاهه عشان تفكر كويس.

وفي الاخر بص علي نفسك هل انت متقي لله؟ زمان ودلوقتي ، هل فعلا بتراقب تصرفاتك وافعالك؟

هل فعلا بتتقيه؟

تذكر قول الله تعالي " وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا

وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا"

وحس ب " إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا"

ربنا لا يعجزه اي مطلوب كان!

وقدر كل شئ بمقدار ؛ فلا الحزن والهم هايدوموا ولا السعاده والرخاء هايدوموا ، فعمل عشان يوم هتكون حزين فيه فتلاقي اللي يقف جنبك ويفرحك. واتبسط وقت الفرح ومتدورش علي الحاجات الصغيره اللي تضايقك وسطها!

"When a feeling was there, they felt it would never go; when it was gone, they felt as if it had never been; when it returned they felt as it had never gone"
George Macdonald

مين مركز كونك؟

رغم انه  اعطي لنا مثال عظيم إلا اننا برضه مبنتعلمش لأسباب كتير , يمكن للفت الانتباه أو للشعور بالتعاطف من اللي حوالينا أو عشان ضلينا الطريق وعايزين الدنيا تبقي جنه.

شفت قدامك كام مره حاجه وحشه في ظاهرها وطلع من وراها خير أو درس .

إن كنت عايش مركز الكون فأي حاجه بتحصلك وحشه تبقي وحشه وخلاص ، طب دور في صحابك وقرايبك كام قصه بدايتها حزن وألم أو حتي مجرد تعسيف وعدم راحه واخرتها فرج؟ اخرتها خير؟

الحاجات دي بتحصل  وبيظهر لينا هي طلعت خير ازاي عشان نطمئن للحاجات اللي مش مكتوب اننا نعرف ايه الخير اللي فيها دلوقتي ونرتاح ونركز إن مش دي اخرتنا ولا جنتنا عشان نتعطل عشانها عن غايتنا الاساسيه.

ربنا عز وجل ضرب لنا أمثال قويه جدا في رزق وموت في صورة الكهف وورانا ازاي طلعوا خير . مابالكم بالحاجات اللي بنمر بيها؟؟

هاتقول ايه لربنا علي اكتئاب جالك يومين عشان اترفضت في شغلانه ولا عشان خسرتي حد بتحبيه ولا عشان حاجه اتكسرت؟؟

كل ما يحصل حاجه من دول افتكر قصه سيدنا موسي وقيس عليها قصتك =)

انت ولا السنه؟

​

السنه دي كانت حلوة واحلي من اي سنه فاتت، مش عشان حصل فيها حاجات حلوة اكتر مثلا، عشان فيها قررت اكون سعيده.

-اتعلمت ازاي الدعاء فعلا مستجاب بس انت ادعيي باستمرار وبحسن ظن وثقة لا متناهيه ان ده هايحصل وفي نفس الوقت متبقاش هاتموت علي الحاجه وتبقي عايزها عشان هاتقربك لربنا مش عشان عجباك وبس عشان لو ربنا عز وجل شاف انها مش خير تبقي مسلم ومتحزنش وثقتك فيه ماتتهزش وتعرف ان في حاجه هيبعتهالك هاتقربك منه اكتر من اللي انت كنت طالبها

-تعلمت يعني ايه ميكونش هدف الواحد الجواز وخلاص وانك لازم يكون عندك حياه وباني نفسك مش فلوس وبس ﻷ ده قبل الفلوس تكون باني شخصك وحياتك وعندك اعمده مهمه في

 حياتك عشان لما اتنين يرتبطوا ببعض ميعطلوش بعض عن هدفهم الاساسي ويساعدوا بعض يكونوا احسن.

-تعلمت ان لما ترضي ربنا سواء برضي الناس او بغير راضاهم ربنا هايكرمك اويييي ، عشان انت اغلي حاجه اساسا عند ربنا فبالتالي لازم يكون هو اغلي حاجه عندك

-انك لازم تتقن كل فتفوته بتعملها والاتقان اقصد بيه تعمل كل ما في وسعك انك تتمها علي احسن وجه وملكش دعوة بالنتيجه المهم السعي والعمل.الاتقان مهم عشان هو وكلك انت بالحاجه دي فمتقصرش فيها 

- عامل ربنا وملكش دعوه بالناس عشان في ناس عمرها ما هتقدر اللي انت بتعمله فمادام انت بتعمله كده كده فخليه لوجه الله واستني منه هو الثواب

-تعلمت ازاي الواحد مش المفروض يحكم علي الناس من شكلهم ولا طريقتهم ولا من أي حاجه عشان دايما كان ربنا بيكسفني من نفسي واكتشف ان الناس دول احسن مني مليون مرة ! ربنا عز وجل مابيحكمش علي حد ولا يحاسبه غير بعد وفاته فمين احنا عشان نحكم علي حد دلوقتي؟ العبرة بالخواتيم

-تعلمت ان احنا اللي بندي المعاني لأي حاجه بتحصل لينا واحنا اللي بنقرر الحاجه دي حلوة ولا وحشه بإننا بنبص علي الجانب السلبي ولا الإيجابي تسميه تفاؤل تسميه حسن ظن أي اسم وخلاص

-تعلمت ان احنا بجد عابري sبيل والمفروض منرتبطش بالرحله أول لدرجه اننا نهتم بكل فتفوته في الرحله وننسي وجهتنا واللي المفروض نعمله عشانها

-تعلمت ان الواحد مش المفروض يكون ثور في ساقيه عشان في جوانب تانيه في حياتك لازم تبنيها وتعلّيها وإلا عمرك ما هاتكون راضي ولا سعيد

مفيش سنه حلوه وسنه وحشه في أنا عملت فيها ايه او معملتش فيها ايه لكن هي في ذاتها ملهاش معني! فمنوصفهاش يحاجه ملهاش يد فيها , انت العاقل هنا مش هي (=