نضارتك لونها ايه ؟

عارف لما تقتنع بحاجة وتبدأ تشوف كل حاجة حواليك بتأكدلك علي الحاجة دي؟

زي مثلا ان مديرك بيكرهك فتبدأ تسمع كل كلمة بشكل مختلف ، تبدأ تلاحظ انه بيبتسم مثلا لزميلك اكتر في وسط كلامه اكتر ما بيبتسملك ، وكل فتفوتة بعد كده هيعملها زي مثلا انه ميصبحش عليك في يوم فده له علاقة بيك وعشان بيكرهك واحساسك كان في محله.

أو مثلا واحدة طول الوقت حاسة بعدم أمان ان جوزها هيسبها فتبدأ تشوف انه لو في يوم جه متضايق من الشغل انه متضايق منها هي وتاخد الموضوع عليها وتقول اكييد ضايقته فحاجة وهيسبني وتبدأ بقي تتعامل معاه علي هذا الأساس فتخنقه في وقت هو مخنوق فيه اصلا مش منها. أو مثلا نسي يجيب لها حاجة هي طلبتها منه فيبدأ يدور في دماغها أه ماهو خلاص مبقاش بيهتم بيا مبقاش بيحبني وهسيبني.

ال scenarios  دي تظهر انها مبالغة شوية ؟ الحقيقة انهم واقعيين جدا وفي ناس عايشة كده ، وكل واحد فينا عنده حاجة بيحصله فيها confirmation bias  من كتر ما هو مقتنع بيها القناعة دي بقيت filter  بيعمل عملية ترشيح لكل حاجة بتحصل بحيث ميعديش أي حاجة غير اللي بتأكد علي القناعة دي ، نضارة بنشوف من خلالها بس النضارة دي بتعدي لون واحد بس ومبتسبش فرصة لباقي الألوان انها تعدي فمش بنشوف الحقيقة كاملة .

لو بتعمل كده مع قناعة مضرة فانت بتعذب نفسك طول الوقت، زي ما يكون طول ما انت ماشي في حاجة جوا بتدور علي ايه بقي اللي هيعكنن عليك دلوقتي ؟ ايه اللي هيثبت لي ان نظريتي صح ؟

الحل؟ متغمضش عينيك عن اللي بيحصل ، لو الموقف مرتبط بشخص اسأله وخلي التساؤل بتاعك فارض حسن الظن مش داخل تغلّطه وافهم هو ليه عمل كده وحالته كانت ساعتها ايه وبيفكر فإيه ، ولو مكنش في أي ظروف وصل له ان الفعل ده حسسك بكذا كذا وضايقك وقوله تحب ازاي يبقي التصرف المرة الجاية.

أما لو الموقف مش مرتبط بحد زي مثلا انك مقتنع انك فاشل فبتشوف فكل فتفوتة متعرفش تعملها انك فاشل وتأكدلك الشعور والقناعة دي ، لو الموقف كده،  الحاجة االلي تكسر الموقف ده ، دور علي حاجة بتعرف تعملها واعرف ان ده معناه مش "انت فاشل" معناه انك بس معرفتش تعمل الحاجة دي دور أو مثلا علي حد انت شايف انه مش فاشل وبرضوا معرفش يعمل الفعل ده أو مثلا دور علي الاسباب اللي خلتك فعلا مقدرتش تعمله ، أو فكر بطريقة مختلفة بأنك دلوقتي عارف متعملش ايه وايه اللي محتاج تعمله فعلا عشان تعرف تعمل الحاجة دي المرة الجاية.

ركز دايما النضارة اللي لابسها لونها ايه ؟ لونها اسود فمضيعة عليك ألوان كتير ولا لون فاتح فمش مضر أوي بس بيغير الحقايق ؟ ولا زجاج شفاف شايف الحاجات من وراه بموضوعية.

نفسك جزء منك ، متعذبهاش عاملها بالحسني عشان في الاخر هي ورا كل حاجة ، ورا حالتك المزاجية ، ادائك، افعالك . لوماشي تعذبها طول الوقت فمتوقع ايه الناتج ؟